SajianSedap.com - Darah tinggi menjadi salah satu penyakit berbahaya yang mengancam nyawa.
Penyakit satu ini menjadi salah satu penyakit yang kerap dialami sebagian besar orang.
Pola makan, gaya hidup serta masalah keturuan menjadi penyebab seseorang terserang darah tinggi.
Jika tidak ditangani, darah tinggi ini bisa menyerang secara mendadak hingga menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Minum obat mungkin menjadi solusi cepat mengatasi darah tinggi.
Namun jika Anda mencari alternatif bahan alami untuk atasi darah tinggi, ternyata Anda bisa mengonsumsi buah satu ini.
Bahan Alami untuk Menurunkan Darah Tinggi
Asal tahu saja, obat bukan jalan satu-satunya untuk menurunkan darah tinggi.
Ternayat Anda bisa kok melawannya dengan mengonsumsi jus buah murah satu ini.
Ya, jus buah tomat.
Tomat ternyata adalah buah alami yang bisa menurunkan tekanan darah dengan baik.
Hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang mengatakan bahwa minum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Jus Tomat ternyata kaya akan manfaat luar biasa bagi tubuh
Penelitian pada 2019, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum rata-rata satu cangkir jus tomat per hari di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.
Mereka menyimpulkan bahwa jus tomat memperbaiki tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.
Studi terbaru lainnya telah melaporkan hasil yang sama di antara orang dengan hipertensi stadium 1 dan wanita hamil.
Untuk menghindari natrium yang tidak perlu, yang dapat memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.
Jika Anda tidak suka tomat, Anda masih bisa mengonsumsi buah lain yang juga berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
1. Jus delima
Minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi pertama adalah jus delima.
Karena buah delima kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.
Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa mengonsumsi jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Efek pada tekanan darah sistolik tidak tergantung pada berapa lama peserta mengonsumsi jus delima dan berapa banyak.
Para peneliti merekomendasikan dosis minimal 240 mililiter untuk mengurangi tekanan darah diastolik.
Jika Anda memutuskan untuk menambahkan jus delima ke dalam diet, pastikan jusnya 100 persen tanpa tambahan gula.
2. Jus bit
Minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi ketiga adalah jus buah bit.
Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa jus bit mentah dan dimasak mengatur tekanan darah tinggi.
Hal ini karena buah bit tinggi akan nitrat diet, senyawa yang diketahui memiliki efek menurunkan tekanan darah.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa tak hanya kandungan nitrat saja dalam buah bit yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.
Buah bit juga ramah jantung.
3. Pisang
Selain jus buah tersebut di atas, Anda juga bisa mengonsumsi pisang secara langsung.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.
Kandungan kalium itulah yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Namun meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti kita bisa bebas mengonsumsi pisang.
Khususnya bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.
Usahakan untuk membicarakannya dulu ke dokter untuk menghindari efek sampingnya.
Semoga bermanfaat Sase Lovers!
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, 3 Jus Buah Alami Ini Cepat Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Apalagi Jika Rutin Meminumnya
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR