Astaghfirullah! Jarang Makan Tapi Kok Perut Buncit, Ternyata Bisa Jadi Ada Penyakit Ini di Tubuh, Coba Cek Sekarang

1. Kacang-kacangan dan gandum

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.

Adapun jenis makanan kaya serat antara lain: gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.

Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.

Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.

Baca Juga: Seumur Hidup Gak Perlu ke Dokter, Kolesterol Bisa Sembuh Semalam Hanya dengan Air Rendaman Timun, Dijamin Sehat Wal Afiat Selamanya!

2. Pisang

Pisang adalah camilan aman untuk kita yang sedang berjuang mengecilkan perut.

Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.

3. Pepaya

Meski punya aroma yang kurang sedap, namun buah ini memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit, lho!

Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.

PROMOTED CONTENT