Menu Diet Untuk Mengencangkan Paha, Ini Dia Aturan Makan dan Olahraga yang Harus Diikuti

Ketiga kelompok kehilangan lemak tubuh selama empat bulan, tetapi hanya kelompok pelatihan resistensi yang meningkatkan massa otot tanpa lemak.

Selanjutnya, ika kamu ingin menghilangkan lemak paha bagian dalam, tujuan kamu seharusnya adalah mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

Untuk menghilangkan lemak paha dan mengencangkan kaki, fokuslah pada makan makanan yang sehat.

Selain itu, lakukan kardio tiga hari seminggu, dan latihan kekuatan tiga sampai empat hari seminggu.

Baca Juga: Menu Diet Ala Artis Bollywood Kareena Kapoor yang Sukses Dapatkan Tubuh Langsing Pasca Melahirkan, Wajib Dicontek!

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengecilkan paha?

Waktu yang dibutuhkan untuk melihat perbedaan dalam kekuatan dan penampilan kaki bergantung pada faktor individu.

Tetapi secara umum, kebanyakan orang akan melihat perbedaan dalam satu hingga tiga bulan, menurut Jessica.

Sehingga, tetap melakukan kardio sebagai salah satu olahraga untuk perempuan secara rutin dan diet sehat.

Artikel ini telah tayang di Parapuan.id dengan judul Diet Sehat dan Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Mengecilkan Paha

Baca Juga: Menu Diet Jantung Sehat, Ikuti Pola Makan Ini Kalau Mau Bebas dari Sakit Jantung sampai Tua Nanti

PROMOTED CONTENT