Selama Ini Dihindari, Ternyata Makan Sebelum Olahraga Justru Berikan Manfaat Tak Terduga Bagi Tubuh, Gak Ada yang Nyangka!

1. Makan Sebelum Olahraga

Tubuh akan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga kalau kita telah makan sebelumnya.

Kita bisa memilih menu makanan yang kaya protein dan karbohidrat kalau hendak makan sebelum berolahraga.

Baca Juga: Setara Seporsi Nasi Padang! Tina Toon Bongkar Rahasia Bakar 600 Kalori dalam 9 Menit Saja, Tanpa Keluar Rumah!

Karbohidrat memberikan asupan energi untuk meningkatkan performa olahraga, sedangkan protein menyediakan asam amino yang digunakan tubuh untuk memperbaiki dan membangun otot.

2. Waktu Makan yang Pas

Kalau kita pengin makan sebelum berolahraga, jangan dilakukan tepat sebelum kita memulai aktivitas fisik, ya!

Cobalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang sekitar 3-4 jam sebelum berolahraga.

PROMOTED CONTENT