Kalau tak segera diatasi, buang air besar yang kurang lancar dapat menimbulkan banyak penyakit!
Biasanya kita akan langsung beli obat ke warung kalau sedang sembelit.
Padahal, kita bisa membuatnya jadi lancar dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Dikutip dari The Health Awareness, ini dia 7 makanan yang menjadi asupan terbaik untuk dikonsumsi untuk orang yang sedang susah BAB:
1. Bayam
Sayur-sayuran sudah dikenal mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, tidak hanya kesehatan usus saja. Salah satu sayur yang bisa dikonsumsi adalah bayam.
Bayam mengandung serat dan magnesium yang baik untuk memperlancar BAB, selain itu penting untuk usus.
2. Kacang hijau
Kacang hijau juga mengandung banyak serat dan magnesium.
Kacang hijau mengandung 4 gram serat dalam satu cangkirnya hingga dengan mengonsumsi bayam dan kacang hijau setiap hari dijamin mampu memperlancar BAB.
KOMENTAR