Catatan Buruk! Nikmatnya Tak Setara Bahayanya, Minum Kopi di Malam Hari Ternyata Bisa Sebabkan Malapetaka Ini Terjadi Besok Pagi

SajianSedap.com - Kopi salah satu minuman sejuta umat yang kini sedang jadi primadona.

Ya, kopi jini menjadai salah satu minuman favorit terutama bagi anak muda.

Di tengah kondisi pandemi seperti ini, kopi seolah menjadi minuman penghilang stres yang mujarab.

Baca Juga: Awalnya Iseng-iseng, Tak Sengaja Tabur Garam ke Kopi Setelah Diseduh Air Panas, Pria ini Kaget Lihat Hasilnya yang Jadi Berubah Banget!

Baca Juga: Sepele Tapi Lebih Ampuh dari Shampo Mahal! Mulai Hari Ini Coba Cuci Rambut dengan Kopi, Jangan Kaget saat Lihat Hasilnya

Alhasil, dalam satu hari, penggemar kopi bisa saja meneguk lebih dari 1 gelas kopi sebagai teman aktivitas, bahkan hingga malam hari.

Namun, rupanya ada satu hal yang harus diwaspadai ketika meminum kopi di malam hari.

Meski terkesan kebiasaan sepele, namun ternyata minum kopi di malam hari bisa berakibat buruk terutama ketika bangun tidur atau di pagi.

Seperti apa akibatnya? simak ulasannya selengkapnya.

Bahaya Minum Kopi di Malam Hari

Nikmatnya tak setara dengan efeknya, begitulah jika Anda kerap meminum kopi di malam hari.

Meski kebiasaan ini kerap dilakukan oleh sebagian orang, namun nyatanya minum kopi di malam hari bisa menyebabkan efek buruk bagi tubuh.

Dilansir oleh Grid.ID dari Live Strong, konsumsi kopi saat malam hari memang bisa membantu energi bagi pekerja shift malam.

Baca Juga: Kabar Buruk untuk Para Wanita! Minum 3 Cangkir Kopi Perhari Ternyata Bisa Datangkan Efek Buruk Ini Pada Payudara, Mending Stop Daripada Menyesal!

Baca Juga: Emak-emak Bakal Girang Malam Ini, Coba Berikan Ramuan Kopi dan 3 Bahan Dapur Ini pada Suami, Efeknya Lebih Nampol dari Obat Kuat!

Sebuah studi penelitian tahun 2006 di "Annals of Internal Medicine" menyimpulkan bahwa subjek penelitian yang mengonsumsi kafein di malam hari untuk meningkatkan mengemudi, menghasilkan kinerja yang memadai dibandingkan dengan individu yang tidak menggunakan kafein saat mengemudi.

Akan tetapi, kebiasaan konsumsi kopi di malam hari juga bisa menyebabkan satu masalah kesehatan.

Ini harus diketahui bagi Anda yang biasa melakukannya.

Anda pasti tahu masalah umum dari kebiasaan minum kopi saat malam adalah insomnia.

Insomnia adalah efek samping dari minum minuman berkafein larut malam, terutama jika dikonsumsi lebih dari 500 miligram dalam jangka waktu 24 jam.

Minum minuman berkafein sebelum tidur akan menunda onset tidur, serta mengubah tahap normal istirahat yang dicapai pada malam hari.

Akan tetapi, bukan hanya insomnia.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

Hal parah yang akan dialami ketika minum kopi saat malam adalah kelelahan pada keesokan harinya.

Penggunaan kafein saat malam dapat mengakibatkan kesulitan untuk tetap terjaga di siang hari dan menghambat fungsi kognitif.

American Academy of Sleep Medicine menunjukkan remaja yang menggunakan kafein sepanjang malam cenderung menderita kelelahan di sekolah, penurunan partisipasi di kelas, dan pemikiran yang lambat.

Selain itu, akan mengalami kelesuan di siang hari, iritabilitas, dan gangguan mood akibat kurang tidur.

Parahnya, hal ini juga bisa menyebabkan sakit kepala, konsentrasi yang buruk, dan kecemasan.

Baca Juga: Bukan Ke Tempat Sampah, Pria ini Justru Beruntung Sampai 7 Turunan Usai Buang Ampas Kopi Di Lubang WC, Kok Bisa?

Oleh karena itu, kita sebaiknya konsumsi kafein siang hari saja untuk menghindari hal-hal tersebut.

Efek Buruk Minum Kopi saat Perut Kosong

Selain saat malam hari, minum kopi saat perut kosong juga tidak disarankan.

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, namun jangan sekalipun minum kopi dengan kondisi perut kosong.

Apabila kita minum kopi ketika perut sedang kosong, akan ada risiko yang bisa kita alami:

1. Mudah Cemas

Mengonsumsi makanan di pagi hari akan memberi efek menenangkan bagi pencernaan dan sistem saraf kita.

Sementara itu, kopi memiliki efek yang sebaliknya.

2. Asam lambung meningkat

Minum kopi dalam kondisi perut kosong bisa meningkatkan asam lambung.

Kadar asam lambung yang tinggi bisa menimbulkan rasa mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.

Kita juga harus memperhatikan bahwa kandungan asam dari kopi dipengaruhi kematangan biji kopi ketika dipetik dan lama biji kopi tersebut diolah.

Semakin lama biji kopi disangrai, maka kandungan asamnya semakin rendah.

Bagi penderita maag, kopi yang aman dikonsumsi adalah kopi berjenis arabika.

Baca Juga: Orang yang Gak Doyan Minum Kopi di Pagi Hari Pasti Nyesel, Efeknya Ternyata Bikin Penyakit Ini Gak Bakal Mampir ke Tubuh

3. Penurunan hormon serotonin

Mengonsumsi kafein di pagi hari bisa menghambat produksi serotonin.

Serotonin sendiri adalah hormon yang bisa membuat perasaan bahagia muncul.

Penyebab utama depresi sebagai penyakit jiwa adalah karena kurangnya serotonin.

Bila kita minum kopi saat perut masih kosong, kita akan mengalami perubahan mood secara mendadak.

Nah, sudah tahu kan alasan mengapa kita dianjurkan untuk tidak minum kopi bila belum mengisi perut dengan makanan?

Selain itu, jangan minum kopi berlebihan, setidaknya maksimal 3 cangkir kopi setiap harinya.

Baca Juga: Iseng Letakkan Satu Gelas Kopi di Kulkas di Malam Hari, Seisi Rumah Langsung Kaget Lihat Perubahan Luar Biasa Ini di Pagi Hari, Ada Apa?

Artikel telah ditayangkan di Grid.id dengan judul, Bukan Hanya Susah Tidur, Ahli Bongkar Satu Fakta Bahaya Minum Kopi Malam Hari, Tolong Stop Kebiasaan Ini Sebelum Terlambat!

PROMOTED CONTENT