Mending Engga Usah Makan Bayam Daripada Konsumsinya Seperti Ini, yang Ada Malah Jadi Racun dan Bikin Mati Muda

Nutrisi yang Dihasilkan Bayam

Hal paling sulit dilakukan saat masak bayam adalah menjaga nutrisinya.

Bayam pada dasarnya mengandung banyak antioksidan, vitamin (A, K, C, Folat), mineral (besi, mangan) dan serat.

Sayangnya, nutrisi ini bersifat sangat cepat rusak. Karena itu, saat membeli kita sebaiknya memilih bayam yang masih segar.

Usahakan jangan memasak bayam terlalu lama. Bayam bisa matang hanya dengan pemanasan selama 1 menit.

Perebusan lebih dari 4 menit justru akan membuat bayam kehilangan separuh dari asam folatnya.

Baca Juga: Resep Mi Goreng Bayam Enak Ini Diikuti Siapa Saja Untuk Disajikan Sebagai Menu Sarapan Besok

Waduh, sayang banget kan?

Karena itu, bayam sebenarnya tak boleh dimasak dengan bahan yang keras dan butuh waktu perebusan lama.

Bayam Jangan Dicampur 2 Bahan Ini

Jangan campur bayam dengan jagung dan wortel.

Banyak orang suka menumis bayam bersama jagung dan wortel. Tapi caranya salah besar!

PROMOTED CONTENT