5 Cara Menurunkan Kolestrol
1. Makan makanan tinggi magnesium
Melansir Healthy, konsumsi asupan tinggi magnesium terbukti bisa mengontrol kadar kolesterol.
Menurt penelitian, magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Kekurangan kalsium bisa meningkatkan risiko serangan jantung, artimia, sampai nyeri dada.
Beberapa makanan yang banyak mengandung magnesium di antaranya tahu, tempe, pisang, kacang-kacangan, gandum utuh, sayuran hijau, ikan, sampai alpukat.
Baca Juga: Gak Perlu Minum Obat! Turunkan Kolestrol dengan Aneka Santapan Enak dan Mudah Dibuat ini
2. Batasi asupan gula
Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang kerap dilupakan adalah mengontrol asupan gula.
Sejumlah orang beranggapan, gula hanya terkait dengan penyakit diabetes.
Padahal, konsumsi gula berlebihan juga memengaruhi kolesterol.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR