2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mempunyai kalsium yang tinggi dan berguna untuk pembentukan enamel gigi.
Enamel gigi adalah lapisan terluar gigi, sehingga enamel gigi yang kuat bisa membantu memelihara kesehatan gigi lebih baik.
Selain itu, ada juga kandungan asam folat dan vitamin B yang membantu mengurangi peradangan dan mengobati penyakit gusi.
3. Seledri
Seledri yang biasanya tidak kita makan karena memiliki rasa hambar ini ternyata punya banyak manfaat, lo.
Salah satunya adalah membantu memproduksi air liur lebih banyak untuk menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri di mulut dan membantu meningkatkan kesehatan gusi.
4. Jeruk
Jeruk juga terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lo, dan juga serat yang berguna untuk memelihara kesehatan mulut dan gigi.
Vitamin C ini sangat berguna untuk membantu mencegah sariawan dan gusi berdarah.
5. Keluarga beri
Buah-buah yang termasuk dalam keluarga beri mempunyai antosianin, yang membantu mencegah plak dan bakteri menempel pada gigi.
Antosianin juga menghambat kerja enzim yang menempel di permukaan gigi dan bisa menyebabkan gigi rusak.
O iya, semangka, pisang, alpukat, anggur, hingga terong juga termasuk anggota keluarga beri.
Baca Juga: Warga Se-Indonesia Nyesel Baru Tahu, Cuma Modal Jus Wortel Uban di Kepala Bisa Hilang dalam Sekejap
Artikel ini telah tayang di Hai Online dengan judul Nggak Pake Ribet, Pelihara Kesehatan Mulut dan Gigi Bisa dengan Makan 6 Buah dan Sayuran Segar Ini!
| Source | : | Hai Online |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR