Tolong Tahan Jika Tak Mau Menyesal! Ahli Justru Larang Minum Vitamin C Botolan Tiap Hari Jika Tak Mau Hal Mengerikan Ini Terjadi

Ia menjelaskan, mengonsumsi vitamin C dengan dosis tinggi setiap harinya tentu akan memberikan efek samping.

Oleh sebab itu, ia menyarankan, untuk masyarakat yang non-tenaga kesehatan cukup dengan mengonsumsi vitamin C dengan dosis 90-200 miligram setiap harinya.

Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C

Dikutip dari Kompas.comm efek samping paling umum karena asupan vitamin C yang terlalu banyak adalah masalah kesehatan pencernaan.

Biasanya, efek samping ini dialami bukan karena mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, melainkan mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.

Baca Juga: Makanan untuk Obat Pilek dari Dapur Rumah, Jangan Lagi Buru-buru Beli Obat dari Dokter

Kemungkinan besar seseorang akan mengalami masalah pencernaan jika mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C dalam satu waktu.

Dilansir dari Healthline, gejala yang biasanya dirasakan saat kelebihan vitamin C adalah diare dan mual.

 Asupan yang berlebihan juga dapat menyebabkan asam lambung, meski klaim ini belum memiliki bukti ilmiah.

PROMOTED CONTENT