Jadi Kebiasaan Orang Indonesia, 3 Rutinitas Ini Picu Daya Tahan Tubuh Drop, Melemahkan Imun Pelan-Pelan Tanpa Sadar

2. Kurang tidur

Sebagai orang dewasa, kurang tidur sudah menjadi makanan sehari-hari.

Padahal, kurang tidur ataupun begadang berdampak buruk kepada kesehatan. Dampaknya pun langsung terlihat.

Selain sistem imun jadi tidak optimal, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon stres.

Baca Juga: Lebih Ampuh Dari Obat! Ternyata Minum Ramuan Susu dan Lada Bisa Buat Perubahan Luar Biasa Dalam Tubuh! Rugi Kalau Gak Coba

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Ternyata Ngupil Hingga Jarang Mandi Ternyata Bisa Tingkatkan Sistem Imun Tubuh

Ketika kurang tidur, biasanya kita bangun dengan lemas dan tak bertenaga.

Jika dilakukan dalam jangka panjang, penyakit serius seperti jantung dan diabetes pun siap mengintai.

Untuk orang dewasa, disarankan untuk tidur 6-8 jam sehari, dengan kualitas tidur yang baik tentunya.

PROMOTED CONTENT