Menu Diet Makan Nasi Tapi Turun 3 Kg dalam Seminggu, Begini Aturan Diet dan Makannya

2. Padukan dengan lauk sayuran

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!

Baca Juga: Menu Diet Ala Tasya Kamila yang Sukses Turunkan Berat Badan Selama 2 Bulan, Tertarik Mencoba?

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan!

Baca Juga: Menu Diet Ubi Selama 3 Hari Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg, Mau Coba?

PROMOTED CONTENT