Enggak Cukup Pakai Balsem, Ini 4 Makanan untuk Obat Nyeri Sendi yang Wajib Ada di Rumah, Catat Ya!

SajianSedap.com - Ternyata ada loh makanan untuk obat nyeri sendi.

Makanan untuk obat nyeri sendi ini juga bisa kita dapatkan dengan mudah di pasaran!

Karena gak cukup pake balsem, makanan untuk obat nyeri sendi ini pasti buat kita bugar lagi.

Maka dari itu, kita wajib tahu makanan untuk obat nyeri sendi berikut ini.

Jangan lupa catat makanan untuk obat nyeri sendi ini, ya!

Baca Juga: 4 Makanan untuk Obat Tifus, Salah Satunya Biasa Jadi Menu Penutup Acara Pesta

Nyeri sendi pastinya sering kita alami.

Setelah lama beraktifitas, biasanya kita nyeri-nyeri pada sendi ini akan kita rasakan.

Untuk mengobatinya, biasanya kita langsung ambil balsem ataupun koyo.

Makanan untuk Obat Nyeri Sendi (Arthritis)

Padahal, untuk mempercepat penyembuhan nyeri sendi atau arthritis juga bisa melalui makanan, loh!

Nah, bagi Anda yang mengalami artritis, mengonsumsi makanan mengandung antioksidan, antiinflamasi, dan analgesik bisa membantu mengatasinya.

Diketahui bahwa artritis bisa memicu rasa sakit dan kaku pada sendi.

Baca Juga: 5 Bumbu Dapur ini Bisa jadi Makanan untuk Obat Batuk yang Lebih Ampuh dari Obat Warung! Wajib Tahu!

Selain itu, penyakit ini juga bisa menyebabkan pembengkakan, kemerahan dan mengurangi rentang gerak.

Kabar baiknya, ahli diet dari Cleveland Clinic mengatakan, ada beberapa jenis makanan yang bisa meringankan bahkan menyembuhkan gejala artritis.

"Para ilmuwan telah menemukan makanan tertentu dapat mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan arthritis,” Dunn.

Berikut makanan yang bisa mengurangi rasa sakit akibat artritis atau nyeri sendi:

1. Teh hijau

Teh hijau dikenal tinggi nutrisi dan antioksidan serta memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan.

Studi yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.

"Untuk mendapatkan manfaatnya, usahakan mengonsumsinya dua porsi sehari, baik panas atau dingin," ucap Dunn.

Baca Juga: 4 Makanan untuk Obat Sakit Gigi, Lebih Ampuh daripada Datang ke Dokter Gigi

2. Sayuran

Beberapa jenis sayuran seperti kembang kil, kubis, jamur, dan brokoli mengandung anti-inflamasi yang tinggi.

Itu sebabnya, kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran.

Mengonsumsi sayuran memang tidak akan memberi manfaat instan. Namun, cara ini akan memperbaiki kondisi persendian secara perlahan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

3. Canola dan minyak zaitun

Canola dan minyak zaitun mengandung omega 3dan omega enam yang seimbang.

Omega 3 dan omega 6 merupakan asal lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi, yang juga baik untuk kesehatan jatung.

4. Kacang

Semua jenis kacang tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tidak mengandung kolesterol.

Mengonsumsi seperempat cangkir kacang dapat membantu menghindari peradangan yang bis memicu artritis.

“Berbeda dengan daging, kacang-kacangan juga merupakan sumber serat yang baik.

Baca Juga: Dari Pisang sampai Bawang Putih, Ini Deretan Makanan untuk Obat Hipertensi yang Wajib Dicatat! Ampuh jadi Penurun Darah Tinggi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Jenis Makanan untuk Mengatasi Nyeri Sendi (Arthritis)"

PROMOTED CONTENT