Dari Pisang sampai Bawang Putih, Ini Deretan Makanan untuk Obat Hipertensi yang Wajib Dicatat! Ampuh jadi Penurun Darah Tinggi

Beberapa sayuran hijau yang kaya akan potasium yaitu selada, arugula, kubis, lobak hijau, sawi, bayam, dan lainnya.

Sayur kalengan biasanya memiliki kandungan tambahan seperti natrium.

Tetapi, sayuran beku memiliki nutrisi yang sama dengan sayuran segar dan lebih mudah disimpan.

Anda juga dapat mencampur sayuran hijau tersebut dengan pisang atau susu kacang menjadi jus.

4. Buah beri

Baca Juga: Makanan untuk Obat Panas Dalam Ini Bikin Tenggorokan Adem Seketika! Semua Pasti ada Di Rumah

Buah beri, terutama bluberi, kaya akan senyawa alami yang disebut flavonoid.

Sebuah penelitian mengatakan mengonsumsi senyawa tersebut dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

Bluberi, raspberi, dan stroberi sangat mudah dimakan. Anda dapat mencampur mereka dengan sereal atau granola pada pagi hari.

Bisa juga menyimpan buah beri dalam keadaan beku lalu memakannya sebagai hidangan penutup.

PROMOTED CONTENT