Menu Diet Ala Tya Ariestya, Berat Badan Bisa Turun 7 Kg dalam Satu Bulan dengan Makan Enak!
SajianSedap.com - Apakah Anda pernah dengar menu diet ala Tya Ariestya?
Jika belum pernah mendengar menu diet ala Tya Ariestya, kini Anda wajib mengetahuinya.
Sebab, menu diet ala Tya Ariestya ini akan memberikan hasil nyata untuk tubuh Anda.
Bahkan dengan mengikuti menu diet ala Tya Ariestya, Anda bisa tetap makan enak loh.
Jangan khawatir walau bisa makan enak, berat badan Anda tetap bakal bisa turun loh.
Nah sekarang Anda pasti mulai penasaran dengan menu diet ala Tya Ariestya kan?
Maka itu yuk simak artikel ini!
Menu Diet Ala Tya Ariestya
Bagi Anda yang ingin makan enak dan berat badan tetap turun kini ada baiknya mulai ikuti menu diet ala Tya Ariestya.
Sebab dengan mencontek menu diet ala Tya Ariestya, berat badan Anda bisa turun hingga 7 Kg dalam satu bulan loh.
Wah maka itu, nyesel banget kalau Anda engga coba menu diet ala Tya Ariestya ini!
Dilansir dari GridFame.id, ibu dua anak ini bahkan mengaku berhasil memangkas bobot tubuhnya sampai 7 kg dalam satu bulan lho.
Tya yang awalnya memiliki berat badan 74 kg kini tinggal sekitar 66 kg dan membuatnya semakin percaya diri.
"Udah berani posting gaya2 an
Lebih nyaman pake baju apa aja sejak berat turun 7kg dalam 1bulan ini!" kata Tya Ariestya di Instagramnya.
Tak hanya berat badannya yang mulai turun, Tya Ariestya juga merasakan manfaat lain dari diet yang dijalaninya.
"Badan entengan bgt, tidur lebih cepet ngantuk, lbh bs aktif," akunya.
Selain itu, Tya juga membagikan menu makan yang dikonsumsinya selama diet.
Melalui Instagram story-nya Selasa (28/7/2020) kemarin, ia membagikan contoh menu makan siangnya.
Meski sedang diet, Tya masih tetap mengonsumsi nasi juga minum es.
"Makan siang ini (12.01)
Udah masuk menu: Nasi 3 sendok (v) Ikan laut bakar (v)," isi menu makan siang Tya kemarin.
Tya pun memberikan saran untuk pemula mungkin bisa menambah sedikit porsinya asal konsisten.
Baca Juga: Resep Sop Buntut Enak, Inspirasi Menu Open House yang Bikin Lupa Diet
"Yang masih awal2 coba nasi 5 sendok makan melentung jg gpp kok, konsisten aja jgn kadang banyak kadang dikit.
Daging/ikannya aku udah masuk 55g tiap makan. Klo pemula coba 65g boleh. Cukup banyak kok," jelasnya.
Ia juga mengganti konsumsi gula dengan madu atau gula diet.
"Minumnya pake Es teh. Gula bs diganti sama gula diet/madu," tambahnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Untuk malam harinya, Tya selalu mengonsumsi buah pada pukul 9 malam.
"Cemilan malem buah melon 65g
Selalu kan 9 malam," pungkasnya.
Nah, itu dia cara Tya mengurangi berat badannya. Tertarik mencoba?
Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Ingin kurus tapi malas olahraga?
Nah mulai sekarang Anda cukup lakukan 3 hal ini saja loh!
Dilansir dari Nakita.id, berikut ini beberapa trik unik yang efektif untuk menurunkan berat badan:
Hindari piring berwarna putih
Berdasarkan hasil studi dalam The Journal of Consumer Research, warna permukaan tempat makan berpengaruh terhadap ukuran porsi makanan yang mungkin ada di atasnya.
Peserta penelitian yang makan dari piring putih ternyata mengambil 22% lebih banyak makanan daripada mereka yang makan dari piring berwarna merah.
Kemudian, para peneliti menyimpulkan bahwa kontras warna yang tinggi pada piring bisa membuat kita makan lebih sedikit.
Makan di depan cermin
Trik yang kedua adalah makan di depan cermin.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of the Association for Consumer Research, mengonsumsi makanan di depan cermin dapat membantu kita mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.
"Saat mengonsumsi makanan tidak sehat di depan cermin, orang biasanya mengalami ketidaknyamanan karena melakukan tindakan yang bertentangan dengan standar makan sehat," tulis para peneliti.
Baca Juga: Menu Diet Ala Tike Priatnakusumah, Cocok Banget untuk Pemula yang Belum Bisa Lepas Dari Nasi
Mereka pun berpendapat, di depan cermin orang-orang dapat menghubungkan ketidaknyamanan dengan rasa makanan.
Sebab, sulit untuk menghubungkan rasa ketidaknyamanan itu ketika individu tersebut belum sadar apa yang dikonsumsinya.
Belanja makanan saat perut kenyang
Membeli bahan makanan dengan perut kosong bukanlah ide yang bagus.
Pasalnya, menurut penelitian, hal itu dapat mengaburkan pilihan tentang apa yang ingin dimakan.
Biasanya dalam kondisi lapar, orang cenderung tertarik membeli segala macam bahan makanan.
Namun saat kenyang, kita bisa memilih apa yang kita perlukan saja.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, para peneliti menyimpulkan, puasa jangka pendek pun dapat membuat orang memilih makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi dalam jumlah banyak.
Nah, itu dia Anda tiga trik unik yang efektif untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba!
Baca Juga: Menu Diet Sehat Turunkan Berat Badan Sampai 7 Kg, Dapatkan Tubuh Ideal Hanya dalam Waktu Satu Minggu
| Source | : | gridfame |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR