Makanan Untuk Obat Kolesterol, Cocok Untuk yang Kebanyakan Makan Santan Saat Lebaran

2. Buah dan sayur

Buah dan sayur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, dan bahan kimia tumbuhan yang membantu untuk tetap sehat dan mencegah penyakit.

Selain itu, mayoritas mengandung sedikit atau tanpa lemak dan rendah kalori, sehingga membantu menjaga berat badan.

Buah dan sayur juga tinggi serat, dengan beberapa jenis serat dapat membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Makanan untuk Obat Demam, Segera Makan Empat Buah ini agar Suhu Badan Turun Tanpa Perlu Kompres Jidat

Serat akan membantu menghalangi beberapa kolesterol diserap dari usus ke dalam aliran darah.

Kacang-kacangan seperti kacang polong, ubi jalar, terong, brokoli, apel, stroberi, dan plum tergolong tinggi serat dan dapat menjadi pilihan yang baik.

3. Oat dan barley

Oat dan barley merupakan biji-bijian yang kaya akan jenis serat, disebut beta glukan-3g beta-glukan, dapat membantu menurunkan kolesterol.

PROMOTED CONTENT