Perhatikan porsi dan kunyah perlahan
Ia menyarankan agar kita mengambil porsi nasi yang wajar. Untuk nasi, maksimal 2/3 piring sekali makan.
Selain itu, ketika makan usahakan mengunyah secara perlahan. Setidaknya, kunyah sebanyak 10 kali sebelum menelannya.
"Kalau mau tambah juga jangan langsung. Karena terkadang yang lapar cuma mata," kata dr. Putri.
Perhatikan cara mengolah makanan
Beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan yang dimasak dengan teknik deep fried dan bakar hingga gosong.
Sementara cara masak yang baik adalah direbus dan dipanggang.
"Rata-rata sayur semuanya sehat kalau mentah tapi tetap harus cek. Seperti wortel itu harus dikukus, brokoli juga harus dimasak matang kalau tidak akan menjadi racun," tuturnya.
Asalkan mengikuti rambu-rambu diatas, makan nasi Padang jadi bebas tanpa rasa bersalah.
Artikel ini telah tayang di Tribun Bali dengan Judul: Lagi Diet tapi Pengen Makan Masakan Padang? Perhatikan Rambu Ini Agar Tak Mengganggu Program Dietmu
| Source | : | Tribun Bali |
| Penulis | : | Sera B |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR