Beredar Kabar Mandi Malam Bisa Bikin Rematik, Ahli Justru Bongkar Fakta Mengejutkan ini
SajianSedap.com - Mandi malam sering dilakukan banyak orang yang baru saja pulang bekerja.
Hal tersebut dimaksudkan agar tubuh segar kembali sebelum tidur.
Atau adapun orang yang lebih mandi malam hari ketimbang mandi di sore hari.
Nah, kita pun sering dengar kalau mandi malam itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Bahkan mandi malam disebut jadi penyebab rematik!
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini Jadinya Jika Langsung Mandi Saat Berkeringat, Efeknya Gak Main-main!
Oleh karena alasan itu, kita pun pada akhirnya khawatir dan tidak pernah mandi malam meski seharian telah memproduksi keringat.
Tapi, benar gak sih kalau mandi malam bisa sebabkan remtik?
Mari kita simak penjelasan ahli berikut ini.
Fakta Menurut Ahli
Banyak mitos yang beredar yang harus diluruskan.
Salah satunya tentang pandangan mandi malam bisa sebabkan rematik.
Padahal, dari sudut pandang medis hal tersebut padahal kurang tepat, lho.
Menurut dr. Handrawan Hadesul dalam bukunya Resep Mudah Tetap Sehat yang diterbitkan pada 2009, terdapat puluhan penyebab yang bermuara pada keluhan rematik.
Dari puluhan penyebab tersebut, mandi malam tidak termasuk di antaranya.
Mandi malam hanya membuat rematik kumat atau bukan menjadi penyebabnya.
Hal itu bisa terjadi karena mandi malam dengan air dingin bisa memicu terjadinya perubahan tekanan udara.
Bayangkan bila jaringan yang ada di sekitar sendi seperti balon besar yang berisi sendi.
Ketika ada gururan air, itu akan menekan tubuh hingga jaringan di sekitar sendi semakin membesar.
Kondisi inilah yang dapat menyebabkan beban sendi bertambah, sehingga muncullah rasa nyeri.
dr. Handrawan mengungkapkan mulanya, semua keluhan pada sendi disebut rematik.
Namun sekarang dikembangkan, penyakit atau gangguan pada otot, tulang, dan saraf pun juga tergolong rematik atau orang akrab juga menyebutnya sebagai encok.
Keluhan rematik di antaranya, bisa nyeri, kaku di sendi, sampai tidak bisa melakukan aktivitas fisik normal.
Keluhan dan penyebab rematik ini bersifat khas, mungkin samara tau tidak nyata.
Ada pula rematik yang belum diketahui apa penyebabnya.
Jadi bisa saja, rematik mudah diobati, namun belum tentu diketahui apa penyebabnya.
Manfaat Mandi Malam Hari
Nah, ternyata mandi malam hari ternyata miliki manfaat untuk tubuh, lho.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Dilansir dari GridHealth berikut manfaat mandi di malam hari :
1. Mandi dua jam sebelum tidur malam makin banyak manfaatnya
Pemilihan waktu tepat juga penting jika ingin mandi di malam hari.
Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.
Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur lebih nyenyak.
2. Mengurangi bau badan
Mandi sebelum naik ke tempat tidur membuat seprai dan tempat tidur menjadi lebih bersih. Ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari, No.4 Jadi Dambaan Setiap Wanita
Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan, hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan bersih akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.
3. Membuat tidur lebih nyenyak
Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk merasakan manfaat mandi di malam hari. Dengan waktu dan suhu yang tepat, tubuh akan jauh lebih mudah untuk tertidur.
Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York, suhu tubuh memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk atau terjaga.
4. Mendapatkan kulit yang lebih baik
Kulit kamu mengalami regenerasi di malam hari, tidak hanya di wajah saja tapi juga di sekujur tubuh.
Hal ini berarti saat tidur, kamu melepaskan sel-sel kulit mati dan membangun sel kulit yang baru.
Itulah mengapa Dr Jaber menekankan pentingnya mencuci muka sebelum tidur agar bisa melepaskan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.
Namun, mandi di malam hari akan mempermudah kulit untuk menyingkirkan sel kulit mati, yang kemudian akan terlihat pada pagi hari.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Inilah Manfaat Dari Mencuci Kaki Saat Mandi Sampai Bersih, Gak Bakl Nyangka!
8. Membantu untuk tidur lebih lelap
Mandi malam hari mengatur suhu tubuh yang bisa membantu kamu tidur dengan lebih baik.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya 90 menit sebelum tidur, akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk menutup mata.
Penelitian menambahkan bahwa mandi, bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merespons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.
Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepas ketegangan otot yang bisa membantu kualitas tidur lebih baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Mandi Malam Sebabkan Rematik? dan hits.grid.id dengan Judul, Dianggap Bahaya, Ternyata Mandi Tengah Malam Bisa Buat Kulit Mengalami Manfaat Baik Ini
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR