Idan Separo Meninggal Dunia di Usia Muda, Makanan Favorit ini yang Jadi Penyebab Penyakit Kronis yang Gerogoti Tubuhnya

SajianSedap.com - Berita duka kembali menghampiri dunia hiburan tanah air.

Rabu (2/9/2020), komedian Idan Separo dikabarkan meninggal dunia.

Dari keterangan yang dibagikan kerabat dekatnya, Daus Separo, Idan meninggal karena penyakit gula atau diabetes.

"Iya baru tadi sore habis Ashar. Dia kan memang punya (penyakit) gula ya," kata Daus Separo kepada awak media. Idan Separo mengembuskan napas terakhirnya di Rumah Sakit Mekarsari, Bekasi, Jawa Barat.

Baca Juga: Tumor Kelenjar Getah Bening Mengerogoti Habis Tubuh Umi Pipik, Lauk Makan Siang ini Bisa Jadi Penyebabnya

Baca Juga: Renggut Nyawa Desainer Barli Asmara, Lauk yang Sering ada di Meja Makan ini Bisa Jadi Penyebab Penyakit Lambung

Sudah sekitar satu minggu Idan memang menjalani perawatan di sebuah rumah sakit.

"Lagi dirawat kurang lebih sudah seminggu di rumah sakit," lanjut Daus.

Daus Separo sendiri belum mengetahui kapan jenazah akan dimakamkan.

Makanan Penyebab Diabetes

Pada dasarnya, jenis makanan penyebab diabetes adalah makanan yang dapat menyebabkan gula darah tinggi atau mengganggu produksi insulin di dalam tubuh.

Berikut ini adalah ragam makanan yang porsinya harus dkurangi atau disesuaikan dengan kebutuhan harian agar tidak menjadi penyebab diabetes:

1. Makanan tinggi karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi penting bagi tubuh, tetapi orang yang memiliki faktor risiko diabetes harus berhati-hati dalam memilih makanan sumber karbohidrat mana yang terbaik dan mengatur porsinya.

Baca Juga: Makanan Penyebab Kanker Prostat, Para Pria Wajib Waspada dengan Makanan yang Biasa Jadi Menu Sarapan ini

Baca Juga: Sakitnya Tak Bisa Dibayangkan, Semua Wanita Wajib Hindari 3 Makanan Penyebab Kanker Serviks Ini Mulai Sekarang!

Melansir Medical News Today, makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat, seperti tepung putih, nasi, roti putih, dan pasta adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan lebih cepat berubah menjadi glukosa, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin.

Pada gilirannya, hal ini bisa menyebabkan diabetes.

Oleh sebab itu, bagi para pemilik faktor risiko diabetes perlu membatasi asupan makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat.

Agar lebih sehat, pilihlah makanan sumber karbohidrat dari jenis serat atau karbohidrat kompleks.

Tubuh diketahui tidak memecah serat dengan cara yang sama seperti karbohidrat lainnya, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Baca Juga: Koma 3 Hari, Artis yang Juga Mantan Atlet ini Meninggal Mendadak Karena Kanker Otak! Lauk Favorit di Meja Makan Ini Jadi Pemicunya

Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh (nasi merah, oatmeal, roti gandum) dapat menyediakan karbohidrat sehat ini.

Selain energi, makanan ini bahkan sanggup menawarkan serat dan nutrisi, seperti vitamin dan mineral.

2. Sumber lemak trans dan jenuh

Melansir Health Line, konsumsi makanan sumber lemak jenuh dan lemak trans tidak secara langsung membuat kadar gula darah melonjak.

Tapi, makanan jenis ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, di antaranya yakni: Daging merah Daging olahan, seperti sosis, nugget, ham, dan lain-lain.

Baca Juga: Belajar dari Putra Farhan dan Putri Denada yang Derita Leukumia Sejak Kecil, Jajanan Favorit Si Kecil ini Bisa Jadi Penyebabnya

3. Minuman manis

Sudah menjadi rahasia umum bahwa minuman manis dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan penyakit diabetes tipe-2.

Gula, seperti diketahui, dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan resistensi insulin.

Sebuah studi mengungkap minum 1-2 gelas minuman manis per hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-2 hingga 26 persen.

Untuk tetap terhidrasi, siapa saja, terumama para pemilik faktor risiko diabetes, lebih baik membatasi konsumsi minuman manis dan menggantinya dengan air putih.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

4. Buah kering dan koktail

Melansir WebMD, buah yang dikeringkan pada umumnya memiliki kadar gula yang tinggi.

Misalnya, kismis atau buah anggur yang dikeringkan.

Baca Juga: Jessica Iskandar Idap Penyakit Takikardia sampai Disebut Gagal Nikah, Awas Makanan yang Sering Dikonsumsi pada Pagi Hari ini Bisa jadi Penyebabnya

Kismis mengandung karbohidrat lebih banyak dari pada anggur segar.

Selain buah kering, buah kalengan atau koktail juga dapat menjadi pemicu diabetes yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya karena mengandung gula tinggi.

Beberapa produk koktail bahkan dicampur dengan alkohol yang juga dapat memicu diabetes.

5. Minuman bersoda, minuman berenergi, dan alkohol

Minuman bersoda, minuman energi, dan alholon menjadi kurang sehat untuk dikonsumsi secara rutin karena dapat menyebabkan diabetes.

Ragam pilihan minuman tersebut dilaporkan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Minuman bersoda dan minuman berenergi juga sarat akan fruktosa yang sering dikaitkan dengan penyebab resistensi insulin dan obesitas.

Tak hanya itu, konsumsi minuman energi secara kurang bijak juga bisa meyebabkan insomnia dan menaikkan tekanan darah tinggi akibat kafein yang dikandung.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan Penyebab Diabetes yang Harus Diwaspadai"

Baca Juga: Mike Mohede Meninggal Mendadak Ketika Sedang Tidur, Lauk Makanan Sehari-hari ini yang Bisa Jadi Penyebabnya, WASPADA!

PROMOTED CONTENT