Benarkah Kita Harus Menghindari Makanan Manis dan Gula Agar Bisa Panjang Umur? ini Penjelasan Sebenarnya

Mitos 3: Benar-benar harus menghindari gula

Menghindari gula sama sekali merupakan mitos lain yang harus diluruskan.

Mengapa harus diluruskan?

Bukan menghindari namun mengkonsumsi gula sesuai dengan batasan per harinya.

Baca Juga: Jangan Dulu Makan Obat, Campuran Gula Merah dengan Susu Panas Ternyata Ampuh Atasi Berbagai Penyakit Ini!

Jadi bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi gula ya.

Pedoman Diet AS mengatakan bahwa orang dewasa sebaiknya mengonsumsi 2.000 kalori per hari, atau harus mengonsumsi kurang dari 12,5 sendok teh, atau 50 gram gula tambahan setiap hari.

Tetapi American Heart Association mengatakan perempuan baiknya mengonsumsi kurang dari 6 sendok teh (25 gram) gula, dan laki-laki baiknya mengonsumsi kurang dari 9 sendok teh (36 gram) gula per hari.

PROMOTED CONTENT