Biasanya metode ini menganjurkan untuk puasa makan selama 16 jam, namun waktunya dapat Anda tentukan sendiri.
Dengan melakukan diet puasa, kita akan mengurangi kalori yang masuk.
Namun saat libur puasa, jumlah kalori yang masuk akan tetap normal.
Dan seiring waktu, kita akan merasa puas dengan porsi makanan yang lebih kecil.
Hal ini juga akan mengurangi keinginan terhadap makanan yang manis dan asin Anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Bubuk Kayu Manis Untuk Kulit, Rasakan Perubahan dengan Rutin Mengonsumsinya
5. Kenali tubuh sendiri
Kecanduan garam atau gula bisa terjadi karena kita mengalami stres, sehingga menginginkan makanan dengan cita rasa tertentu.
Cobalah lakukan meditasi, olahraga, atau membaca untuk menenangkan diri.
Pastikan juga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Ini akan mencegah kita dari serangan stres yang berlebihan.
Pada orang yang menderita diabetes, mungkin menginginkan sesuatu yang manis bahkan ketika gula darah normal.
Siasati dengan konsumsi karbohidrat yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, misalnya jus buah.
Nah, cara-cara di atas ini akan membantu kita mengendalikan hasrat yang berlebihan pada garam dan gula, serta membantu menurunkan risiko untuk berbagai masalah kesehatan yang diakibatkannya.
Baca Juga: Lagi Trend Dimana-mana, Ternyata Begini Cara Masak Cumi Asin Tidak Alot dan Empuk Dimakan!
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di intisari.grid.id dengan Judul, Anda Kecanduan Rasa Asin dan Manis? Ini 5 Cara Melawan Kecanduan Garam dan Gula
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR