Dihindari Saat Diet, Sebenarnya Nasi atau Mi Instan yang Buat Tubuh Lebih Gemuk? Ini Jawabannya

Jika dilihat dari ukuran rata-ratanya, mi instan yang beratnya 85 gram mengandung:

460 kalori
18,8 gram lemak
9 gram protein
66 gram karbohidrat

Baca Juga: Resep Salad Sayur Saus Mayo Enak Ini Cocok Disajikan Sebagai Menu Makan Malam Pengganti Nasi

Sedangkan jika kita mengambil secentong penuh nasi putih atau sekitar 100 gram, maka kandungannya:

175 kalori
0,2 gram lemak
4 gram protein
40 gram karbohidrat

Dari nilai-nilai tersebut, jika keduanya sama-sama diolah tanpa tambahan minyak atau zat yang mengandung kalori lain, maka mi instan menjadi makanan yang lebih berat dibandingkan nasi.

Artinya, dengan jumlah porsi yang sama, sebungkus mi instan menyumbang lebih banyak jumlah kalori, lemak, dan karbohidrat untuk tubuh.

Dilansir dalam laman NHS UK, salah satu faktor yang membuat berat badan meningkat adalah konsumsi makanan yang tinggi kalori, khususnya lemak dan gula.

Berdasarkan nilai gizi yang sudah dibandingkan tersebut, itu berarti mi instan bisa menumpuk kalori, lemak, dan gula yang lebih banyak dibanding nasi.

Maka, kemungkinan mi bisa meningkatkan berat badan lebih cepat.

Akan tetapi, tentunya ini akan terjadi jika kamu mengonsumsinya tanpa diiringi dengan aktivitas fisik yang sepadan.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini. 

Baca Juga: Hasilnya Mengejutkan! Cuma Sarapan 2 Pisang Selama Seminggu, Tubuh Akan Rasakan Efek Tak Terduga Ini!

PROMOTED CONTENT