Selama Ini Kita Salah, Minum Air Saat Berpuasa Ternyata Ada Caranya, Begini Menurut Dokter

Selama Ini Kita Salah, Minum Air Saat Berpuasa Ternyata Ada Caranya, Begini Menurut Dokter

SajianSedap.com - Di bulan ramadhan ini tubuh memang kurang mendapatkan cairan dari subuh hingga magrib.

Maka dari itu, saat berbuka puasa kita langsung minum yang segar dan manis.

Adapun banyak orang yang mementingkan air putih dibandingankan minuman manis.

Biasanya kita hanya akan minum air putih saat saur dan berbuka.

Namun sebenernya ada tips yang baik agar tubuh kita tetap cukup cairan tubuh saat berpuasa, lho.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Bakery Membuat Selai Nanas Isian Nastar Tidak Keras dan Meleleh di Lidah! Mudah Banget

Baca Juga: Derita Penyakit Autoimun, Ashanty Blak-Blakkan Ungkap Penyebab Utamanya Karena Obat yang Sering Dikonsumsi Wanita Ini!

Bagaimana?

Dikutip dari Tribun Kaltim, dr Rofi Rahmaning Widi, Dokter Umum dari Rumah Sakit atau RS Pertamina Balikpapan, Provinsi Kalimantan Timur memberikan tips kesehatan selama jalani puasa.

Demikian dia sampaikan dalam berbagi edukasi kesehatan di WhatsApp Grup Pendidikan Kaltim yang digagas Tanoto Foundation pada Sabtu (9/5/2020) malam.

Salah satunya tips minum air putih, yuk simak berikut ini.

Pembagian Minum Air Putih di Bulan Ramadhan

dr Rofi Rahmaning Widi menjelaskan penuhi kebutuhan nutrisi dengan makan-makanan dengan gizi seimbang selama sahur Ramadhan dan berbuka puasa Ramadhan.

"Jangan lupa makan sayur dan buah, karena sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh," tulis dr Rofi.

Selain itu, penuhi juga kebutuhan cairan, minum air 2 sampai 3 liter per hari.

Baca Juga: Sempat Menjalin Kasih dengan Syahrini, Nasib Pengusaha Asal Malaysia Ini Kini Berubah Drastis! Caranya Cari Sesuap Nasi Bikin Shock

Baca Juga: HATI-HATI! Dipercaya Bisa Sembuhkan Corona hingga Dieskpor, Minuman Anti Corona Ini Justru Buat WHO Khawatir! Kenapa?

Atau 8 gelas yang dibagi menjadi:

1 gelas setelah bangun tidur

1 gelas setelah makan sahur

1 gelas setelah adzan maghrib

1 gelas setelah shalat maghrib

1 gelas setelah makan

1 gelas setelah shalat isya

1 gelas setelah shalat tarawih

1 gelas sebelum tidur.

Diketahui juga bahwa minum air hangat saat sahur ternyata banyak manfaatnya, lho!

5 manfaat tak terduga kalau sahur minumnya air hangat berikut ini:

1. Melancarkan Proses Detoksifikasi

Salah satu manfaat puasa adalah dapat membuang zat berbahaya atau racun dalam tubuh.

Nah, untuk mengoptimalkannya detoksifikasi, kita bisa meminum air hangat.

Hal ini dikarenakan air hangat dapat membuat suhu tubuh naik sehingga membuat kita berkeringat.

Karena keringat itulah racun dalam tubuh dapat keluar.

Baca Juga: Tak Pernah Akur dengan Istri Pertama Kiwil, Kondisi Rumah Meggy Wulandari Jadi Sorotan, Tinggal di Rumah dengan Dapur Sempit

Kita juga bisa menambahkan sedikit perasan jeruk lemon dan madu untuk minuman saat berbuka puasa atau saat sahur untuk membuat tubuh lebih fit.

2. Menjaga Kesehatan Tenggorokan

Terkadang kita enggak bisa menahan godaan terhadap makanan penuh minyak seperti gorengan.

Tetapi hal ini malah membuat tenggorokan kita menjadi seret bahkan bisa mengakibatkan radang tenggorokan.

Baca Juga: Kini Lebih Pilih Fokus Urus Dapur, Titi Rajo Bintang Ternyata Nikahi Pria yang Bukan Orang Sembarangan! Profesinya Mentereng

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Nah, cara ampuhnya adalah dengan air hangat.

Air hangat membantu menghilangkan sisa minyak pada tenggorokan. Selain itu air hangat bisa meredakan pilek dan batuk juga.

3. Memperbaiki Pencernaan

Dibandingkan minuman manis lebih baik meminum segelas air hangat saat berbuka.

Hal ini dikarenakan air hangat dapat memurnikan usus dan perut.

Kalau seperti itu, lambung udah enggak kaget untuk menerima makanan yang akan dikonsumsi sehingga dapat menyerap nutrisi.

Baca Juga: Padahal Mantan Suami Sudah Nikah Lagi, Veronica Tan Terciduk Masih Pasang Foto Ahok di Seantero Rumah! Sang Putra Ungkap Buktinya

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mumpung lagi bulan puasa, kita bisa mengambil kesempatan untuk menurunkan berat badan juga.

Air hangat dapat memecah jaringan lemak dan membantu melarutkan lemak dalam tubuh.

Minum air hangat saat sahur dapat merangsang aliran darah ke usus sehingga melancarkan proses buang air besar.

5. Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Pas puasa terkadang kita mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan tubuh.

Dengan air hangat, sirkulasi darah dapat lancar sehingga baik untuk tubuh.

Selain itu, kita juga bisa mencegah timbulnya jerawat karena proses detoksifikasi yang dibantu oleh air hangat tadi lho.

Yuk mulai sekarang membiasakan meminum air hangat untuk tubuh yang sehat dan fit selama bulan Ramadhan.

Baca Juga: Ferdian Paleka Alami Hal Pahit Dibully hingga Digunduli Napi di Penjara, Polisi Malah Temukan Fakta Tak Terduga, Semua Sel Tahanan Sampai Diperiksa!

Baca Juga: Bak Angin Segar, Ahli Sebut Kombinasi Tiga Obat Ini Dapat Sembuhkan Virus Corona Lebih Cepat! Apa Saja?

-----

 

'Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone Sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid Saji dengan klik di sini'

Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul Inilah Cara Benar Minum Air ala Dokter RS Pertamina Balikpapan Saat Jalankan Puasa Ramadhan.

PROMOTED CONTENT