Makan Sebutir Telur Sebelum Tidur, Rasakan Khasiat Luar Biasa Ini untuk Tubuh, Salah Satunya Bisa Kontrol Gula Darah!
SajianSedap.com - Siapa yang suka telur?
Telur biasanya menjadi makanan favorit yang sering ada di setiap rumah.
Selain enak, telur juga bisa dikreasikan menjadi apa saja, bisa goreng hingga rebus.
Telur juga memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.
Misalnya saja kandungan protein, vitamin, dan mineral yang bisa kita rasakan hanya dengan makan sebutir telur, lho!
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara yang Benar Rebus Telur Supaya Gizinya Bermanfaat Bagi Kesehatan
Baca Juga: Seorang Pengawal Pejabat Sembuh dari Virus Corona Cuma Bermodal Makan Telur Rebus, Begini Kisahnya
Namun tahu enggak kalau telur, khususnya telur rebus jika kita makan sebelum tidur akan merasakan manfaat luar biasa untuk tubuh.
Benarkah?
Yuk mulai coba makan telur rebus sebelum tidur untuk rasakan 4 manfaat yang jarang diketahui orang ini!
1. Kenyang sepanjang malam
Kita terkadang masih merasakan lapar meskipun sudah makan malam.
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari enggak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar.
Baca Juga: Rutin Makan 2 Telur Setiap Hari, Efek Tak Terduga Ini Akan Dirasakan Oleh Tubuh
Kalau sudah begini, yang terjadi adalah kita bakalan meningkatkan porsi makan kita kan?
Well, ini bakalan bikin lemak di tubuh dan berat badan makin naik, lho!
Biar hal ini enggak terjadi, sebaiknya kita makan telur rebus aja sebelum tidur.
Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk erasa kenyang dalam waktu yang lama, lho!
2. Bantu tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!
Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!
3. Mengontrol gula darah
Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!
Bakar kalori lebih banyak
Telur sendiri punya kalori yang rendah. Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!
Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!
------
Bila Anda ingin dapatkan informasi lebih lengkap tentang resep masakan dan kue untuk dicoba,langsung saja berlangganan Tabloid Saji. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Manfaat Sebutir Telur Rebus Yang Dimakan Sebelum Tidur.
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR