Sajiansedap.com - Mangga adalah buah yang banyak disukai orang.
Rasanya yang manis ataupun asam menjadi banyak pilihan.
Selain itu, mangga pun dapat didapatkan di mana saja.
Selain enak, mangga juga tentunya mempunyai kandungan yang baik untuk tubuh.
Apalagi jika kita konsumsi di pagi hari.
Baca Juga: Biasakan Sarapan Kacang Hijau di Pagi Hari dan 5 Manfaat Luar Biasa Ini Akan Dirasakan Tubuh!
Tak sedikit orang menganggap makan mangga di pagi hari tidaklah tepat. Namun ternyata ada banyak manfaat.
Asalkan tidak secara berlebihan, mengkonsumsi buah mangga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat, diantarannya bisa mengatasi konstipasi dan menyehatkan mata.
Nah, dikutip dari Tribun Manado, berikut ini beberapa manfaat makan mangga di pagi hari:
Manfaat Mangga di Pagi Hari
Sebelum beraktivitas di pagi hari, kebanyakan orang akan sarapan untuk mengisi energi.
Kebutuhan nutrisi itu dipenuhi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari agar berjalan lebih maksimal.
Selain memakan nasi dan lauk-pauk. kebutuhan nutrisi juga bisa dipenuhi dengan buah-buahan.
Nah buah mangga bisa menjadi pilihan untuk menambah nutrisi di pagi hari.
Baca Juga: Minum Teh Setiap Pagi Ternyata punya Bahaya Tersembunyi Bagi Tubuh, ini Alasannya
Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi buah mangga di pagi hari:
1. Mengatasi konstipasi
Buah mangga kaya akan serat yang bisa membantu kita untuk mengatasi gangguan konstipasi, selain itu juga bisa memperlancar buang air besar.
Mengkonsumsi buah mangga di pagi hari bisa membantu melancarkann buang air besar dan terhindar dari konstipasi.
2. Melancarkan pencernaan
Karena buah mangga kaya akan serat, maka serat bisa membantu memperlancar sistem pencernaan kita.
Selain itu, buah mangga juga memiliki enzim yang bisa membantu proses pencernaan menjadi lancar.
Mengkonsumsi mangga pada pagi hari mampu melancarkan proses pencernaan makanan dari pagi hingga malam nanti karena kandungan serat dan enzimnya yang tinggi.
3. Baik untuk mata
mangga bermanfaat untuk kesehatan mata
Baca Juga: 5 Manfaat Merendam Mangga Dalam Air Sebelum Dikupas, Jarang Orang Tahu
Buah mangga kaya akan vitamin A di mana bila dokonsumsi setiap pagi akan memberi nurisi yang baik untuk mata.
Selain itu, vitamin A dalam buah mangga juga mampu memasok kebutuhan vitamin untuk tubu.
Dengan vitamin A yang tercukupi dari buah mangga, maka mata akan sehat dan terhindar dari serangan penyakit.
4. Membakar kalori
Makan mangga di pagi hari dipercaya bisa membakar kalori berlebih yang ada pada tubuh.
Kandungan nutrisi pada mangga dianggap mampu membakar lemak dalam tubuh.
Selain itu, jika kita makan terlalu banyak di malam hari maka bisa diimbangi dengan buah mangga agar kalori tidak terlalu tinggi.
Baca Juga: 6 Jenis Mangga yang Cocok Buat Segala Olahan, Tak Perlu Lagi Pusing Kalau Mau Bikin Puding
5. Menyeimbangkan cairan tubuh
Mangga memiliki kandungan asam tartarat, malat dan sitrat.
Ketiga asam ini adalah alkali dalam tubuh, sehingga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan bisa menyeimbangakan cairan dalam tubuh.
------
Bila Anda ingin dapatkan informasi lebih lengkap tentang resep masakan dan kue untuk dicoba,langsung saja berlangganan Tabloid Saji. Tinggal klik di hhtps://www.gridstore.id
Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Tak Banyak Orang Tahu, Makan Mangga di Pagi Hari Juga Punya Manfaat Untuk Tubuh Kita.
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR