Ingin Turunkan Gula Darah Tanpa Minum Obat? Lakukan Cara Ini dan Rasakan Khasiatnya

Di antaranya untuk memberi makan otot-otot, daripada disimpan sebagai molekul lemak trigliserida. 

Olahraga rutin adalah cara yang benar untuk melakukannya. Setidaknya olahraga selama 30 menit setiap hari, baik itu jogging, berjalan kaki maupun olahraga lainnya.

3. Pilih makanan ber-GI rendah

Heart UK, sebuah badan amal tentang kesehatan jantung di Inggris mengatakan, kadar trigliserida tinggi diketahui berkontribusi pada penyakit jantung dan peredaran darah.

Baca Juga: Jangan Buang Air Rendaman Beras, Ternyata Lebih Baik Dari Obat Mengatasi Penyakit Mematikan Ini, Wajib Dicoba!

Baca Juga: Enak dan Murah Harganya, Ternyata Sawi Putih Bisa Jadi Obat Ampuh untuk 4 Penyakit Ini, Luar Biasa!

Juga dapat menyebabkan kondisi medis serius seperti pankreatitis.

Untuk menghindari trigliserida tinggi sangat disarankan memilih makanan berindeks glikemik rendah.

Indeks glikemik memberi tahu kita apakah makanan meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat, sedang atau lambat, yang berguna ketika kita mengelola diabetes.

Indeks GI sendiri diukur dari 0 hingga 100. Karbohidrat yang diserap secara perlahan, memiliki peringkat GI yang rendah (55 atau lebih rendah).

Penelitian telah menunjukkan bahwa memilih makanan rendah GI, dapat membantu membuat kadar gula darah normal dalam jangka panjang. Terutama pada orang dengan diabetes tipe 2.

Sementara menurut Jonsson makan makanan pada ujung bawah GI  (peringkat paling rendah) telah terbukti menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Enggak Perlu Obat Kimia, Cuma Minum Ramuan Lengkuas Ini Bisa Sembuhkan Tulang dan Sendi yang Sakit Bukan Main!

Baca Juga: Catat Baik-baik! Ini Dia Deretan Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi yang Berbahaya Banget Bagi Otak, Sering Anda Makan?

Artikel Ini Telah Tayang di GridHEALTH.id dengan Judul Gula Darah Melonjak Cepat Jadi Musuh Diabetes, Ini Cara Menurunkannya

PROMOTED CONTENT