Gak Perlu Lagi Minum Obat Sakit Kepala, Cukup Makan Semangka Bisa Mengusir Pusing yang Menyakitkan

Gak Perlu Lagi Minum Obat Sakit Kepala, Cukup Makan Semangka Bisa Mengusir Pusing yang Menyakitkan

SajianSedap.com - Tanpa perlu obat sakit kepala, makan semangka bisa menghilangkan pusing.

Ternyata kandungan yang ada di dalam semangka bisa jadi alternatif obat sakit kepala.

Selain bisa jadi obat sakit kepala, semangka juga memiliki manfaat tak terduga untuk tubuh.

Ada berbagai jenis sakit kepala dengan tingkat berbeda-beda.

Baca Juga: Viral Obat Sakit kepala Disebut Bisa Bikin Daging Cepat Empuk! Ahli Justru Beberkan Fakta Berbeda dan Mengerikan

Tetapi satu hal yang sama adalah datangnya sakit kepala membuat segala bentuk aktivitas menjadi terganggu.

Sering kali saat sakit kepala datang, kita langsung memilih obat.

Padahal semangka bisa mengatasi hal tidak menyenangkan tersebut.

Semangka bisa pengganti sakit kepala

Sakit kepala adalah gejala dari sejumlah ketidakseimbangan fisik dan mental.

Sebagian dari kita biasanya meminum obat anti nyeri untuk meredakannya.

Padahal, sebenarnya ada alternatif selain obat yang dapat membantu masalah sakit kepala. Beberapa makanan dan cairan diyakini dapat membantu mengusir rasa sakit di kepala.

Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi Mulai Sekarang, Rutin Konsumsi Gula Merah Ternyata Punya Segudang Manfaat! Salah Satunya Cegah Masalah Pernafasan

Baca Juga: Hati-hati, Sering Gunakan Alat Makan Melamin Bisa Picu Penyakit Ganas Ini Pada Tubuh! Begini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Kesal Cucian Piring Menumpuk dan Kotor? Begini Cara Mudah Mengatasinya Agar Terasa Ringan! Wajib Ditiru

Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air dari semangka.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

 

Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala.

Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.

Tak hanya semangka, deretan makanan ini bisa jadi solusi penghilang sakit kepala.

1. Pisang

Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda).

Baca Juga: Enggak Perlu Minum Obat Kalau Sakit Kepala, Coba Ramuan dari Bahan Dapur Ini! Dijamin Ampuh dan Super Murah!

Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain.

Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.

Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang.

Apricot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian merupkan makanan lain yang kaya akan magnesium.

2. Kentang

Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium.

Baca Juga: Buah Hati Dilarikan ke Rumah Sakit Karena Sakit Kepala Hebat, Zaskia Adya Mecca Ungkap Kebiasaan Buruk Ini Jadi Penyebabnya

Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala.

Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

3. Ikan

Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3.

Asam lemak omega-3 dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.

Jika tidak bisa mengkonsumsi ikan ini setiap hari, tidak perlu khawatir.

Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dan menambahkan makanan seperti biji rami, walnut, tahu, dan kacang kedelai untuk tambahan omega-3 pada diet Anda.

4. Biji Wijen

Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda.

Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala.

Baca Juga: Makanan Penyebab Sakit Kepala, Enggak Sangka 5 Makanan Sehat Ini Justru Jadi Penyebab Sakit Kepala

Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis.

5. Jahe

Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala.

Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.

PROMOTED CONTENT