Karena ikan hasil ternak dipercaya memiliki lemak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan omega-3 nya.
Moms bisa memanggang atau membakar ikan dan bumbui sesuai selera keluarga.
2. Telur
Memasak telur.
Mungkin terdapat beberapa Moms atau Si Kecil yang tidak menyukai kuning telur.
Namun, perlu diketahui kuning telur memiliki banyak kandungan baik untuk mata seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng.
Lutein dan zeaxanthing diketahui dapat menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak di usia lanjut.
Kandungan seng di dalamnya dapat menjaga kesehatan retina serta pengelihatan di malam hari.
Telur merupakan makanan yang dapat dikonsumsi saat kapan saja baik pagi, siang, atau malam.
Kalian juga bisa mencoba merebusnya atau buatkan roti dengan selada dan telur untuk rasa yang lebih nikmat.
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR