Dianggap Tidak Sehat, Siapa Sangka Deretan Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Jantung!

Dianggap Tidak Sehat, Siapa Sangka Deretan Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Jantung! Salah Satunya Bir

SajianSedap.com - Ingin memiliki jantung yang sehat?

Makanan yang selama ini dianggap tidak baik,ternyata bisa memelihara kesehatan jantung.

Salah satunya Bir yang biasa kita anggap bisa merusak tubuh tapi bisa memelihara kesehatan jantung.

Berikut ulasannya.

Makanan yang selama ini dianggap tidak baik untuk jantung ternyata memiliki manfaat untuk jantung, simak penjelasannya berikut ini.

Kita semua tahu bahwa organ jantung adalah organ yang penting dalam tubuh manusia dan harus dijaga kesehatannya dengan baik.

Jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh, mendistribusikan oksigen dan nutrisi.

Banyak cara memelihara jantung agar tetap sehat, bisa dengan melakukan pola hidup sehat, makan makanan yang sehat dan berolahraga.

Beberapa makanan dinilai tidak sehat, tetapi ternyata justru sehat untuk jantung.

Berikut ini adalah makanan yang dinilai tidak sehat tetapi justru sehat untuk jantung.

1. Bir

Walaupun bir adalah minuman beralkohol, tetapi bir ternyata memiliki manfaat yang baik untuk jantung.

Penelitian dari Department of Nutririon, Harvard Public School menemukan bahwa minum satu botol bir setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Meskipun begitu, meminum bir secara berlebihan tetap tidak baik untuk kesehatan.

Dianjurkan minum bir dalam takaran sedang dan tidak lebih dari satu botol.

2. Kopi

Banyak yang mempercayai bahwa kopi tidak baik untuk kesehatan jantung.

Hal ini mungkin benar jika kopi dikonsumsi secara berlebihan dan tanpa aturan.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa kopu bisa meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam darah dan menurunkan peradangan.

Kopi juga bisa menurunkan risiko diabetes, jika dikonsumsi dengan benar dan tanpa gula.

3. Cabai

Cabai diketahui bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Dalam cabai mengandung senyawa capsaicin yang terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, cabai juga bisa memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar.

4. Telur

Penderita penyakit jantung biasanya menghindari konsumsi telur karena memiliki kolesterol yang tinggi, ternyata hal tersebut tidak sepenuhnya benar.

Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa telur tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Telur justru akan meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

Selain itu telur juga mengandung vitamin B dan vitamin D yang baik untuk kesehatan jantung.

5. Cokelat Hitam

Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang tinggi.

Selain itu, cokelat juga memiliki senyawa flavanol yang bisa meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan mencegah pembekuan darah.

Cokelat hitam sangat dianjurkan apalagi yang memiliki kandungan kakao tinggi pada komposisinya.

#GridNetworkJuara

 

PROMOTED CONTENT