Padahal Jajanan Favorit Anak Muda Zaman Now, Siapa Sangka Smoothie Buah Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh

Memilih jus buah kemasan tidak dianjurkan karena kandungan gulanya tinggi.

Sebagai gantinya, pilih susu rendah lemak atau susu nabati sebagai alternatif.

Baca Juga: Selalu Makan Buah Sebelum Tidur? Mulai Hari Ini Jangan Dilakukan Lagi karena Justru Bisa Datangkan Hal Berbahaya ini

“Jika ingin menambahkan buah, pilih yang kandungan gulanya rendah. Membuat smoothie yang bahan utamanya buah,

atau memakai jus buah akan membuat kita mengasup banyak gula dan kalori. Batasi buah yang dipakai,” kata Taub-Dix.

Untuk menimbulkan rasa puas dan kenyang, ia menyarankan untuk mengonsumsi smoothie dalam mangkuk menggunakan sendok, dan bukan langsung meminumnya.

“Akan lebih baik untuk menimbulkan rasa kenyang jika kita mengunyah dan menelan makanan dari pada meminumnya,” katanya.

Perhatikan juga porsinya.

Baca Juga: Jadi Mantu Jokowi Paling Tajir, Ternyata Bobby Nasution Pemilik Bisnis Bergengsi Ini & Dijamin Bikin Dapur Kahiyang Ayu Terus Ngebul!

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, batasi konsumsi smoothie sebagai camilan di bawah 150 kalori dan sebagai pengganti makanan di bawah 350 kalori.

Sementara itu, jika hanya ingin menjaga berat badan, kita bisa mengonsumsi smoothie 500-600 kalori sebagai pengganti makan.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT