#SahabatBuah Harus Waspada! Meski Sehat, Tapi 5 Buah Ini Tak Disarankan Dimakan Pagi Hari Karena Bisa Bahaya Bagi Kesehatan!

SajianSedap.com - #SahabatBuah harus waspada, nih!

Soalnya meski sehat, tapi 5 buah ini tak disarankan dimakan pada pagi hari!

Hal itu dikarenakan bisa bahaya bagi kesehatan.

Makan buah di pagi hari sangat dianjurkan, khususnya dikonsumsi saat perut kosong.

Baca Juga: [KITCHENESIA.COM] What To Eat in Bali, 6 Easy Tricks to Improve Homemade Sambal Matah

Namun ternyata tidak semua buah baik dikonsumsi di pagi hari, lo.

Ada enam buah yang baiknya tidak dikonsumi di pagi hari.

Berikut enam buah tersebut dan alasannya:

1. Semangka

Semangka memang enak dinikmati di siang hari saat udara terik, namun tidak dengan pagi hari.

Rasa manis pada semangka disebabkan oleh tingginya level fruktosa.

Menurut Julia Greer, MD, seorang asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh, yang dikutip oleh Prevention.com menyatakan, kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya, sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

Baca Juga: Jambu Air Ternyata Jadi Rahasia Cantik Asmirandah, Manfaat untuk #SahabatBuah Luar Biasa!

2. Jeruk

Banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari jeruk.

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk memiliki manfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit menjadi sehat.

Namun, memakan jeruk berlebihan di pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare, sebab jeruk mengandung serat yang tinggi.

Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat traveler mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.

Menurut Laura Flores, ahli nutrisi dari San Diego, yang dikutip Livescience.com, jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi, dan hal ini dapat menimbulkan panas lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk.

Baca Juga: Sempat Sembuh dari Kanker Sejak Jadi Vegan, Suami Ria Irawan Umumkan Kabar Duka: 'Sudah Tak Takut, Sudah Tak Kaget'

Artikel berlanjut setelah video berikut ini

3. Salak

Buah ini mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam gallic).

Dilihat dari kandungannya, tentu saja salak memiliki manfaat untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan kardiovaskular.

Namun, kamu harus hindari memakan salak di pagi hari jika memiliki ulkus lambung.

Hal ini dikarenakan salak mengandung tanin yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

4. Persik (peach)

Buah ini memiliki serat tinggi dan dapat mengurangi kolesterol serta sembelit.

Namun tahukah traveler, buah persik juga mengandung sorbitol?

Sorbitol sulit dicerna sehingga akan mengakibatkan produksi gas.

Baca Juga: Cuma Makan Keripik dan Sosis Selama 10 Tahun, Remaja Ini Mendadak Buta dan Tuli! Kondisinya Memprihatinkan

Memakannya pada pagi hari, dapat menyebabkan kamu kembung.

Sorbitol juga dapat meningkatkan ketergantungan terhadap pencahar jika dimakan berlebihan, sehingga usus besar akan berhenti merespon stimulus sorbitol dan terjadi kerusakan otot.

5. Apel

Apel untuk menu sarapan memang dipercaya dapat memberikan energi lebih.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Namun tahukah kamu, apel juga bisa menimbulkan perut kembung?

Ya, hampir sama seperti persik, kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikannya sulit dicerna, sehingga harus difermentasi pada usus besar.

Ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh.

Baca Juga: Punya Ayah Tiri Konglomerat, Dul Jaelani Akui Tak Pernah Terima Uang Jajan dari Irwan Mussry Karena Alasan Ini

Selain itu, fruktosa juga sulit dicerna.

Gas dan perut kembung pun tidak bisa dihindari.

Kita tentu tidak ingin bukan mengawali hari dengan perut yang tak nyaman?

#GridNetworkJuara

 

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul Catat, 6 Buah-buahan ini Walau Manfaatnya Luar Biasa Tapi Tidak Boleh Dikonsumsi Pagi Hari

PROMOTED CONTENT