Diet GM menganjurkan kita untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung banyak air.
Pasalnya, buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air dipercaya bisa meningkatkan pembakaran lemak sembari membantu membilas racun dari dalam tubuh.
Contoh rencana makan pola diet GM:
1. Hari pertama. Kita dianjurkan hanya makan buah apapun, kecuali pisang.
2. Hari kedua. Kita dianjurkan untuk makan sayuran, boleh dimakan mentah ataupun dimasak.
3. Hari ketiga. Kita masih dianjurkan makan buah dan sayuran, kecuali pisang dan kentang.
4. Hari keempat. Kita dianjurkan untuk makan buah pisang dan susu saja.
Baca Juga : Resep Pizza Rumahan Pasti Semakin Menarik Kalau Dikreasikan Menjadi Pizza Tuna Cabai
Kita bisa makan 6 buah pisang berukuran besar, atau 8 buah pisang berukuran kecil.
Sedangkan susu yang dikonsumsi disarankan menggunakan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas.
Konsumsilah pisang dan susu saja.
5. Hari kelima. Kita disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam) sebanyak 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat.
Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air yang cukup untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging.
Kita juga masih diperbolehkan makan sup sayuran.
6. Hari keenam. Sama seperti hari sebelumnya, Kita dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.
7. Hari ketujuh atau terakhir. Kita sudah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja.
Selain itu kita juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah.
Boleh juga minum jus.
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Namun jika diet ini dilakukan terus menerus, berpotensi bisa mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran, seperti protein.
Diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Karena itu ada baiknya diet GM hanya dilakukan selama 7 hari saja.
Selanjutnya, jaga asupan makan dan jangan lupa untuk rajin berolahraga.
Buat sup diet sendiri
Dalam unggahannya, Dhaval menulis apa saja langkah yang Ia lakukan selama diet.
Pertama-tama, Ia menyarankan untuk berhenti makan makanan yang dibeli dari luar.
Kemudian berhenti makan karbohidrat.
Karena apa pun karbohidrat yang dimakan, seperti nasi atau roti, akan dikonversi jadi gula dan akhirnya dikonversi jadi lemak yang mengakibatkan kenaikan berat badan.
Ia juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman manis dan memakai gula sama sekali karena justru bisa menambah berat badan.
Setelah bangun pagi, hal pertama yang harus dilakukan adalah mendidihkan 1 gelas air, setengah lemon dan 1 sendok madu.
Baca Juga : Gisel Dikabarkan Dekat dengan Mantan Agnez Mo, Lauk Makan Gading Marten yang Sederhana Jadi Sorotan
Jika tidak ada madu maka bisa tambahkan lemon secara utuh.
Kemudian lakukan olahraga atau berjalan atau jogging selama 20-30 menit.
Cara ini dianggap mampu menurunkan berat badan dengan cepat.
Setelah 1 jam, baru kita mengonsumsi supnya.
Langkah pertama untuk membuat supnya adalah dengan merebus mung bean terlebih dahulu, kemudian jangan buang airnya dan langsung hancurkan mung bean dengan blender atau campuran.
Potong kecil sayuran seperti wortel, tomat, bayam, kubis, kacang polong, bit, cabai hijau, capsicum, labu, dan brokoli.
Tambahkan beberapa jahe, bawang putih, dan bawang merah yang telah dihancurkan bersamaan.
Kita bisa menambahkan garam dan usahakan tetap menggunakan api rendah selama 5-10 menit, kemudian tambahkan sedikit bubuk cabai merah untuk menambah rasa.
Makan sup ini 2 sampai 4 mangkuk di pagi hari.
Untuk makan siang, kita bisa makan salad sebanyak yang kita inginkan.
Baca Juga : Karena Hal Kecil Ini, Gaya Makan Nagita Slavina Tuai Pujian Hingga Dinilai Berkelas!
Kita juga bisa makan anggur dan juga minum teh hijau.
Di malam hari antara jam 7 sampai 8:30, kita baru akan mengonsumsi sup tersebut sebanyak 2 sampai 3 mangkuk.
Dhaval menambahkan jika tiba-tiba merasa lemah atau sakit kepala, maka kita bisa minum satu cangkir kopi atau teh jahe.
Berat badannya dikatakan langsung turun 4 kg hanya dalam 5 hari.
Selain berat badannya yang turun, rupanya diet ini punya manfaat lain.
Diantaranya menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, mengontrol tekanan darah, dan membakar lemak tubuh dengan cepat.
SaSe Lovers sanggup melakukannya?
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR