SajianSedap.com - #SahabatBuah sedang nyeri hadi?
Langsung saja atasi dengan konsumsi 4 buah berikut ini!
Siapa yang juga merasakan nyeri saat menstruasi?
Baca Juga : Kesalahan yang Sering Dilakukan #SahabatBuah dan #SahabatSayur Saat Membuat Salad, Apa Saja?
Mungkin sebagian besar dari kita pernah mengalami nyeri dari yang biasa hingga luar biasa saat menstruasi, ya.
Biasanya yang terjadi adalah kram di perut bagian bawah, sakit kepala, dan juga masalah pencernaan yang bikin badan lemas.
Pokoknya jadi malas beraktivitas dan bikin badan jadi enggak enak, deh!
Dilansir dari Boldsky, ternyata rasa nyeri saat menstruasi tersebut disebabkan oleh senyama Prostaglandin.
Dalam kadar konsentrasi yang tinggi, Prostaglandin dapat memicu rasa sakit yang berkelanjutan.
Baca Juga : Apel Bisa Bikin Langsing Asal #SahabatBuah Tahu Cara Tepat Mengonsuminya Berikut Ini!
Akibatnya muncul reaksi penolakan alami dari dalam tubuh, seperti rasa nyeri yang kita alami.
Enggak melulu dengan obat-obatan yang punya efek buruk bagi tubuh, rasa nyeri saat menstruasi juga bisa dikurangi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.
Baca Juga : #SahabatBuah Wajib Tahu, Tak Cuma Sekedar Pelengkap Makanan, Tomat Juga Miliki Banyak Manfaat Kesehatan!
Salah satunya buah-buahan.
Enggak semua buah, ternayta 4 buah ini yang ampuh kurangi nyeri saat menstruasi.
Wajib coba, nih!
Baca Juga : Selain Rasanya Yang Segar, Asam Jawa Bisa #SahabatBuah Manfaatkan Menjadi Obat Diabetes Hingga Maag!
Alpukat
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa kita atasi dengan mengkonsumsi alpukat.
Karena alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Kita bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung.
Baca Juga : Jangan Lagi Dikupas, Mulai Saat Ini #SahabatBuah Harus Makan Apel Bersama Kulitnya untuk Cegah Kanker!
Pisang
Kalau buah yang satu ini, enggak perlu diragukan lagi khasiatnya terutama saat menstruasi.
Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi.
Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Nanas
Terkadang banyak perempuan yang takut makan bauh nanas, akibat berbagai mitos yang beredar.
Tapi sebenarnya, nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi.
Baca Juga : Dari Sariawan Sampai Bau Mulut, Sayuran Ini Bisa Atasai Berbagai Macam Masalah Mulut Untuk #SahabatSayur!
Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan, lho!
Ada juga kandungan bromelain pada nanas yang membantu membuat rileks otot-otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram perut.
Tapi tentunya, kita juga perlu memperhatikan agar makan nanas dalam jumlah yang berlebihan, ya.
Baca Juga : Lagi Musim Demam Berdarah, #SahabatSayur Harus Tahu Makanan yang Percepat Penyembuhan DBD
Jeruk
Terakhir, ketika nyeri saat menstruasi muncul, kita juga bisa mengkonsumsi buah jeruk.
Karena selain kaya akan vitamin c, jeruk juga kaya akan kalsium yang mampu kurangi rasa nyeri dan kram saat menstruasi, juga berfungsi untuk membuat rileks otot-otot sekitar perut.
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul 4 Buah Ini Ampuh Kurangi Nyeri Saat Menstruasi. Wajib Coba, Girls!
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Cewekbanget.id |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR