SajianSedap.com – Diet indian ini bisa jadi solusi untuk diet seminggu turun 10 kg dengan cara sehat.
Secara keseluruhan, diet indian ini datang dari India, yang mana kita harus mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung rempah-rempahan.
Karena itulah diet ini bisa jadi cara sehat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Intip Menu Diet Andalan Park Shin Hye Ini, Bukti Jadi #SahabatSayur dan #SahabatBuah Bisa Bikin Kurus
Hanya dengan mengikuti diet ini, berat badan kita bisa turun hingga 10 kg dalam waktu 7 hingga 10 hari.
Siapa yang tertarik untuk melakukannya?
Cara Melakukan Diet Indian
Makanan India sebagian besar mengandung protein, karbohidrat, lemak, serat yang merupakan makanan seimbang sempurna.
Makanan India juga kaya akan gizi seperti biji-bijian, lentil, lemak sehat, sayuran, susu, dan buah-buahan.
Pada diet ini, tidak akan ada masakan India yang berlemak dan berat.
Baca Juga : Pelaku Diet Apel Wajib Tahu, Buah Apel Ternyata Jadi Rahasia Rima Melati Sembuh Total dari Kanker Payudara
Tapi akan mengandung banyak rempah-rempah tradisional yang biasa digunakan untuk memasak sangat sehat.
Misalnya saja cabai hijau atau merah, kunyit, bawang putih, kayu manis, kapulaga, jahe dan daun kemangi yang memiliki kandungan sebagai obat dan penyembuhan.
Ahli gizi merekomendasikan beberapa sumber protein penting untuk dimasukkan dalam diet Anda seperti makanan non-vegetarian (ayam, telur, daging), lentil, roti dan yoghurt.
Jadi, bagaimana cara memulai diet indian ini?
Pertama, mulai hari dengan teh yang ditaburi rempah seperti kunyit atau bisa juga diganti dengan air lemon atau air putih yang berisi chia seed.
Baca Juga : Ingin Langsing Dalam Waktu Singkat? Lakukan Diet Seminggu Turun 10 Kg dengan Telur Rebus Ini!
Kemudian untuk sarapan, kita bisa makan smoothie yang terbuat dari apel dan pisang atau wortel.
Oh iya, makan smoothies 40 menit setelah kita minum pilihan minuman sebelumnya, ya!
Lalu untuk makan siang, menunya adalah roti gandum yang dimakan bersama dengan telur rebus atau scramble egg.
Untuk buahnya, konsumsi potongan apel yang sudah ditaburi bubuk kayumanis.
Setelah 30 menit, minum segelas teh hijau.
Baca Juga : Adu Diet Terbaik yang Dilakukan Wulan Guritno Dan Chicco Jerikho, Mana Yang Lebih Efektif?
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Di antara makan siang dan makan malam, jika merasa lapar, kita bisa makan potongan wortel, ketimun, atau buah seperti alpukat, apel, semangka, atau kurma.
Kemudian untuk makan malam, kita bisa makan sesuatu yang lebih berat.
Dalam diet ini, disarankan untuk mengonsumsi oats yang sudah dimasak dengan sayuran hijau atau bisa juga makan sup sayuran.
Menu diet ini bisa dilakukan selama tiga hari.
Baca Juga : Berat Badan Tak Kunjung Turun Padahal Sudah Diet? Bisa Jadi Faktor Berikut Ini Penyebabnya
Kemudian kita diperbolehkan melakukan ‘cheat day’ selama satu hari setelahnya, namun ingat untuk tetap makan buah atau minum jus sayuran.
Lalu kita akan kembali melakukan diet tersebut hingga lengkap 7 hingga 10 hari.
Lumayan susah, ya?
Tapi untuk menurunkan berat badan, apapun pasti bisa dilakukan!
| Source | : | NDTV |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR