Berbuka Puasa yang Aman Bagi Lambung

Sajiansedap.com - Saat perut kita kosong, sebaiknya jangan langsung diisi dengan makanan berat dalam jumlah yang banyak. Kagetnya perut akan membuat asam lambung naik dan menyebabkan kita merasa mual.

Berikut langkah berbuka puasa yang aman bagi lambung kita:

• Berbukalah dengan minum air putih atau teh manis hangat untuk menetralisir bakteri yang ada dalam tubuh. 
• Hindari cairan atau minuman yang terlalu dingin supaya  perut tidak cepat kenyang dan  mengurangi nafsu makan. Akibatnya tubuh akan kekurangan makanan yang bergizi dan tubuh kita cepat lemas untuk berpuasa esok harinya. 
• Berbukalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis dan lembut. Karena selama berpuasa, tubuh pasti kehilangan banyak nutrisi dan energi. Makanan atau minuman yang mengandung gula akan mampu memberi asupan nutrisi dan energi dengan cepat sehingga tubuh akan kembali segar dalam waktu singkat.
• Biasakan memakan makanan-makanan yang tidak terlalu padat sebelum mengkonsumsi makanan berat.
• Setelah mengistirahatkan perut selama beberapa menit, barulah kita mulai menyantap makanan utama. (SNL)

PROMOTED CONTENT