SajianSedap.com - Buah mangga sedang musimnya.
Di musim mangga ini, biasanya harga buah mangga jadi murah banget dan rasanya juga manis banget.
Makanya, di momen ini pencinta mangga akan puas-puasin mengonsumsi mangga.
Tapi tahukah kamu kalau buah mangga tak selamanya aman dikonsumsi semua orang, lo.
Soalnya, orang dengan kondisi ini justru dilarang keras makan buah mangga.
Anda pun harus catat kalau gak mau sakit.
Yuk, cari tahu.
Orang dengan Kondisi Ini Tidak Boleh Makan Mangga
Ada buah mangga yang terkesan lezat dan menyehatkan namun rupanya bisa menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes.
Seperti yang kita ketahui, di musim mangga ini, buah mangga menjadi salah satu primadona yang kerap dikonsumsi masyarakat Tanah Air.
Selain rasanya yang manis dan lezat, rupanya buah mangga kaya akan protein, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, dan kalium.
Baca Juga: Cara Memilih Mangga yang Manis dan Matang, Kuncinya Cuma 1, Gak Bakal Ketipu Lagi
Meski demikian, buah mangga yang manis rasanya bisa menjadi pantangan bagi penderita diabetes.
Selama ini kita tahu bahwa para penderita diabetes dilarang untuk mengonsumsi gula secara berlebih.
Pasalnya, gula merupakan makanan tinggi indeks glikemik dengan jumlah sekitar 100.
Seperti diketahui, makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dalam rentang 8-40%.
Namun tahukah, rupanya bukan hanya gula saja yang dilarang untuk dikonsumsi.
Buah mangga juga termasuk salah satu buah yang dilarang dikonsumsi penderita diabetes.
"Musim mangga seperti ini, mangga manis-manis banget, itu perlu dikonsumsi terbatas," ujar Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD dalam virtual media briefing bersama Diabetasol, Selasa (3/11/2020).
Suastika memiliki alasan tersendiri mengapa buah mangga bisa menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes.
"Prinsipnya, makin manis buah, makin banyak kandungan gula, mengandung disakarin, fruktosa, karbohidrat, pemanis."
"Jadi makin manis buah-buahan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, maka makin cepat naik gulanya," terangnya.
Tak hanya mangga saja, Suastika mengatakan jika buah durian juga tinggi kadar gula, sehingga jika dikonsumsi secara berlebih dapat membahayakan penderita diabetes.
Baca Juga: Resep Ikan Sambal Mangga, Menu Makan Malam Kilat yang Rasanya Begitu Nampol Di Lidah!
Intinya, semua buah dan sayur sebenarnya aman dikonsumsi penderita diabetes, namun jumlah atau porsi makannya wajib diatur agar tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Gejala Awal Diabetes yang Tidak Disadari
Banyak dari penyandang diabetes yang tidak menyadari gejala dini penyakitnya.
Padahal penting bagi mereka menyadari gejala dini terkena diabetes supaya bisa melakukan pengobatan dan perawatan sedini mungkin.
Sehingga diabetes yang dialami bisa terkontrol dengan baik.
Sebab diabetes yang tidak terkontrol dapat memicu berbagai komplikasi yang bisa berakibat fatal hingga mematikan.
Dikutip dari Mayo Clinic (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Karena itu, perlu bagi kita mengetahui gejala dini terkena diabetes.
Melansir laman trustcarehealth (27/9/2021), gejala dini terkena diabetes agak halus, dan kebanyakan penyandangnya mungkin tidak menyadarinya.
Untungnya, jika kita tahu apa yang harus dicari, tanda-tanda peringatan diabetes dapat memberi kita waktu untuk menangkal gejala yang lebih merusak dari penyakit ini.
Diketahui diabetes sendiri terdiri dari dua tipe1 dan tipe 2.
Baca Juga: Resep Ikan Sambal Mangga, Menu Makan Malam Kilat yang Rasanya Begitu Nampol Di Lidah!
Adapun gejala dini terkena diabetes tipe 1 bisa muncul lebih cepat, dan termasuk gejala yang berbeda seperti:
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Muntah dan mual
Ketika seseorang mengalami diabetes tipe 1, glukosa menjadi kurang tersedia dan tubuh akan menggunakan sumber energi lain untuk bahan bakar seperti lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar keton yang menumpuk dalam darah.
Sedangkan gejala dini terkena diabetes tipe 2 yang paling umum biasanya akan datang perlahan, ini termasuk:
- Sering buang air kecil
- Pandangan yang kabur
- Infeksi jamur (seperti infeksi saluran kemih)
- Mulut kering
- Kulit yang gatal
- Kulit kering
- Infeksi kulit
- Rasa haus yang berlebihan
Itula gejala dini terkena diabetes. Segera periksaan ke dokter jika dirasa mengalaminya.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR